jak wyglada

[...] nie powinien byc w ogole brany pod uwage jesli chodzi o wysokie pozycje, nie wazne czy to pzez kontuzje czy przez takie przyczepy, to po prostu za przeproszeniem wyglada jak g*wno. tak jakby sobie sniegu dokleic do gory i na dole. Branch Green i inni maja to samo. triceps przy zgietej rece powinien byc pelny od barku az po lokiec jak u [...]

[...] http://i58.tinypic.com/2s93ndd.jpg Orbitrek, nastawiłem odliczanie na 20min. ~320 kcal, maxymalne 'dociazenie' i intenswyne tempo Krótki filmik z dwóch serii z treningu(tak jakby testowy) dodałem na samym dole - brat sie zlitował i pozyczył mi swój tel. na pare godz. %-) SUPLEMENTACJA: http://i58.tinypic.com/1qgx2b.jpg Mogę już powiedzieć na [...]

dietka spoko wygląda, chociaż nie chcę wiedzieć jak smakuje polędwiczka wieprzowa z sałatka z tuńczyka %-)

dietka spoko wygląda, chociaż nie chcę wiedzieć jak smakuje polędwiczka wieprzowa z sałatka z tuńczyka %-) Najpierw zjadłem polędwiczki które pozostawili domownicy z obiadu a potem zrobiłem sobie słatkę. Razem tego też sobie nie wyobrażam }:-( .

[...] po treningu białkowa Teraz mam pytanie robię splita 4dni w tygodniu czy redukcje mogę ciaginąć dalej tym splitem czy raczej przejść na FBW . Kabo i prośba do ciebie jak byś mógł zerknąć na moje rozpisanie diety chodzi mi o BTW, co ewentualnie poprawić . Dieta na dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f493dc2c9ced4ee0a0d8920364f83733.png [...]

Witam Ok, nie po to założyłem dziennik żeby tu pusto było... sorki. ale nie spodziewałem się takiego braku czasu ;/ Ogólnie poprzedni tydzień, jak i większość kolejnych tutaj był dobry pod względem diety i treningu a potem przyszedł weekend %-) ale jedziemy dalej... TRENING Push 1. WL 5x5 -50% 5x 50/60/70/80/85 5x 50/60/70/80/90 5x [...]

[...] Białko Whey C-6 Pierwszy posiłek(30 min po białku): Dużo WW i B, mało T - zazwyczaj pierś + tortilla + warzywa + ketchup, Drugi posiłek Praktycznie reszta z całej puli WW(jak mam 250g-130g(pierwszy pos.)=120g(jem około 70-80, reszte zostawiam na twaróg, warywa, dodatki do resty posiłków) Trzeci posiłek: TŁ+B - jakieś tłuste mięso, jajka z [...]

[...] seria 37,5x8 a tak 25x15,30x12,35x10 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - spokojnie bez napinki 20x15,25x12;27,5x10; 30x10 ściąganie linek wyciagu górnego - dzisiaj jakoś słabo wchodziło nie 18x20, 24x15, 28x15, 32x12 Superset modlitewnik+pompki na poręczach - tylko cc na trica i 25,29,36 kg na bica - 15,12,12,10 rep uginanie sztangi z [...]

[...] np. tluszczy, glownie wegle i proteiny lądowałyby na talerzu, a bez odpowiednich tluszczy, wiadomo, zaburzony uklad hormolnalny... Co do wegli zlozonych, przewaznie mam jak jem omlet na sniadanie (dodaje make gryczana), ale do jajecznicy to nie za bardzo lubie cos dodawac (czasami dodam platki owsiane albo zytnie) Miska na jutro :-) [...]

No ladnie mi to spamujecie|-) U mnie w sumie godzinowo wyglada to calkiem ladnie, mam jakies 7 godzin snu od czasu do czasu, tylko przewaznie kilka razy w nocy musze wstac, no i regeneracja sie komplikuje. Jak moge to ide spac wczesniej, ogolnie staram sie o dobra regeneracje. Dzisiaj mial byc DT, ale nie bylo, nie bede sciemiac, nie chcialo mi [...]

[...] (pewnie mozna uzyc innych, ale ja mam jedynie te) daja nasycenie na dlugo, takze daje rade po nich pracowac i udaje sie doczekac do nastepnego posilku, bez podjadania%-) I jak prowadze moge spokojnie je jesc, czasami tak wyglada moja przerwa w pracy, choc wolalabym usiąść i normalnie zjesc... Miska na jutro. [...]

http://www.sfd.pl/Najwi%C4%99ksza_kulturystka_%C5%9Bwiata%2E-t313990-s5.html zgięło mnie na widok jej fot na większości fot wygląda jak facet Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-09 14:43:30

DRW a niby co chcialbys sobie za***ac na cale zycie??? HOOLIGAN przez cale plecy bo fajnie wyglada jak juz cos pisac to z sensem i cos zeby mialo wspolnego z Twoim charakterem, zachowaniem,przekonaniami. A nie jakis wiejski napis zeby tylko fajnie wygladalo. ALE TO TYLKO MOJE ZDANIE

to jak w koncu wygląda ten ginomen?

nie śpie, zwiedzam kurva mać spaliłem sie na słoncu najbardziej stopy łażę przez to jak kulawy, idiotycznie to wygląda

mass zrob fote nie od lusta bedzie widac jak to wyglada normalnie bo wyglada fajnie bark i ramie crom ty chodzisz z swoim fotografem i hantlami w plecaku ?? fajne foty brzuch slaby bo miesnie nie sa wyrobione z czasem pewnie sie pokaze

chyba zacznę od: 2000 kc BTW 150/80/reszta - zobaczę jak bede się czułą. po 2 tyg może zmnienie na : 1800 kc 150/80/ww PO 4 tyg zrobię rotacje DT 1800kc 150/80/ww DNT 1600kc 150/80/ww no wyglada ok, pewnie, zobacz co sie bedzie dzilo, nie musisz zakladac od razu ze po 2 zmienisz, ale wiesz w ktorym kierunku pojdziesz jak bedzie trzeba ok

[...] u mnie cardio na rowerze, dlatego robie robie po treningu silowym aero na rowerku a w dni nietreningowe stram sie wplesc ta skakanke %-) wyglada to tak, ze 1min skacze wolno jak zolw wlasnie, stalym tempem i pozniej 30 sek jak najszybciej i tak naprzemiennie 16 razy, nie wiem czy to cos daje i pewnie nie mozna tego nazwac interwalam, ale fajnie [...]

Matias700 dawaj foty jak to teraz wygląda bo jestem ciekaw. Ja mam chyba podobnie jak Ty tylko mam klatke rozbudowaną i troche sie to tuszuje ale nie zamierzam z tym żyć i sobie wmawiać że nie jest tak źle :P ja mam na 28 listopada zabieg też bede wspierał zdjęciami i radami przed i po ;) Twoje sutki reagują po zabiegu na ciepło zimno i zmieniają [...]

[...] potem się powiększyło i przeszło na 2 suta przy kolejnym cyklu , szły kolejne cykle nic nie wychodziło ale wygląda to lipnie , przy niskiej temp jest oki klateczka jak u ronniego czy osoba biorąca saa musi powiedziec po czym mu wyszło ? (chodzi o NFZ, wiadomo że jak się dowiedzą to wyjdzie lipa) czy po usunięciu gruczołów można [...]